第五章 踩点 (第2/5页)

    功法简单，内在要意只在意守丹田，而外在就是轻重缓急，循序渐进。

    不伤身不岔气。

    久练以后，易筋洗髓锻骨，与柔功结合，可以起到铁布衫的效果。

    当然，没有什么刀枪不入，只是抗打抗摔抗揍而已。

    江子涯行此法十年未有间断，如今竹刷已有三分之一为钢条，也算有些火候了。

    传统武术讲究三年小成，十年大成。

    其实并不是胡扯，除了神经，脑，心肌这些几乎不更新换代的组织细胞，人体骨细胞寿命算是相对较长的了，更新缓慢，大概十年左右，才能拥有一副新骨架。

    坚持健康锻炼的人，新生成的细胞自然结实有力，健康强壮，反之则越来越弱。

    这十年大成，指的就是筋rou骨骼焕然一新，也是易经洗髓的真正意思。

    全身排打三遍，遍体温热，江子涯舒服的吐了一口气，穿上运动服，走出房门，沿着人行道开始早晨的最后一项运动，长跑。

    他不限制自己跑步的路程和时间，完全以舒服为主，跑到全身舒畅，则立马停止，哪怕只跑了两三公里，也不会继续追求那种所谓的时间和强度。

    不过，他跑步的姿势很有意思，不像别人手臂摆动很大，他只是把肩膀垮下去，看起来有些柳肩。

    但是，要是仔细观察会发现，他用了垮肩这个姿势以后，手臂落下时，似乎比平时长了很多，就像一个猿猴，手指间都快碰到膝盖的上面。