45深蹲/水那么多/张腿松xue (第1/5页)

    自从甜甜和夏景山闹矛盾和好之后，小姑娘越发依赖男人，也十分配合日常的训练。而夏景山对甜甜更是好得没话说，连孙玉轩都说，“你这是养了个女儿吧！”

    甜甜努力学习xiaoxue用力技巧，现在已经可以做到慢跑一小时，xiaoxue里面的扩张棒也不会掉出来，体能也有了很大的提高，晚上的高潮阵阵也可以坚持一会儿了。

    夏景山相信按照如此训练下去，甜甜肯定可以成功度过开苞的日子。

    近日，下午的调教课把深蹲加入了训练之中，主要目的是训练臀部腿部肌rou，增强腿部和臀部力量。性爱过程中，腿臀非常重要，这与前xue后xue的夹紧程度息息相关，并且紧致的臀部也会更加美观。

    夏景山拿了最轻的杠铃给甜甜，就像一瓶矿泉水那么重，小姑娘第一次练习，保证姿势最重要。

    夏景山指导甜甜，“将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，记得不能把扩张棒挤出来。”

    甜甜艰难照着做好准备动作，小心翼翼夹好xue中的东西，又听着男人继续道，“屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，保持两秒，蹬腿伸膝至还原。”

    “咣”，扩张棒被挤出来掉在地上。

    夏景山准备了一盒子同尺寸的扩张棒给甜甜用，又拿起一根新的扩张棒给甜甜塞进去，“来宝宝，张腿松xue，吃进去。”

    甜甜很懊恼，她明明好好夹住了，为什么还会掉出来，“我...夹好了，可是它不听话，掉出来了。”

    夏景山